火曜エクササイズクラス
講師：KAZU

エクササイズクラスでは
あらゆるトレーニングを取り入れてます♩

股関節周辺（股関節周辺には太〜い血管が通ってます）を動かすことにより下半身への血流促進!浮腫や冷え性改善につながります♩もちろん下半身のシェイプアップにもなります╰(*´︶`*)╯
お尻のトレーニング（グルートブリッジ）だったり、大胸筋、上腕三頭筋のトレーニング！
腹筋•体幹のトレーニング（プランク•クランチ）などなど。。。
なんて幾つか挙げますと
ボディメイク？
って思いますよねー♪
まさしく！！
ボディメイクとも言います♡
楽しみながらボディに関心を持ち、筋力•体力アップ！！

一緒に楽しみましょう╰(*´︶`*)╯